Poletje je že čisto pred vrati, kar pomeni da je to čas za kopalke. Za mnoge nočna mora. Tudi sama vem kakšen je občutek. Zelo neprijetno namreč saj z oblačili lahko super skrijemo odvečne kilograme in celo poudarimo želene obline. Ko pa smo enkrat v kopalkah, ne moremo več nič skriti. Moja objava ne bo danes kovala v zvezde razne hitre diete, ampak želim z njo poudariti na kaj se je bolj pomembno fokusirati.

Hitre diete ali zdrav način življenja?

Zelo pomembno je, da razčistimo kaj sploh beseda dieta pomeni. Izvira iz grške besede diaita in pomeni način življenja oziroma prehranjevanja. 

Ljudje večinoma stremimo k temu, da želimo biti fit poleti. Ne zavedamo pa se dejstva, da če tik pred dopustom začnemo hujšati ne naredimo svojemu telesu nobene koristi. Spremeniti moramo svoj način razmišljanja. Pomembno namreč ni da si fit in seksi, ampak da si zdrav. To si moramo vcepiti v glavo. Fit postava je samo dodaten bonus. In če imamo to razjasnjeno potem ni bojazni po slabem počutju. Najslabše je namreč, ko se tik pred poletjem odločimo, da bi shujšali in začnemo z nekimi hitrimi dietami, ki našemu telesu naredijo več škode kot koristi. Nobena hitra dieta namreč ni zdrava. Tega se moramo lotiti premišljeno in se zavedati da tu ne gre za kratkotrajno obdobje ampak moramo gledati dolgoročno. Da bomo spremenili naš način življenja. Da bomo spremenili način prehranjevanja, bili bolj aktivni in skušali tudi naše misli obračati v pozitivno. Delati stvari, ki nas veselijo in nas napolnijo s pozitivno energijo.

 "Sezonske diete"

Problem "sezonskih diet" je namreč, da so preveč usmerjene k estetskemu videzu in ne k izboljšanju zdravstvenega stanja. Prenizka vsebnost energije pri teh dietah namreč privede do drastičnega upada kilogramov v kratkem času. Izgubi se ogromno vode in mišične mase, ne pa maščobe. Vse to pa privede do jojo efekta, kar pomeni da ko prenehamo z dieto, dobimo vse kilograme nazaj in še nekaj dodatnih zraven kot nagrado, ker smo bili tako pridni ;) Moram se malo pošaliti ker je res treba razumeti te stvari. Drugače ni tako smešno, ko pomislimo kaj delamo svojemu telesu. Hitre diete so stres za naše telo. Poleg tega pa bo telo stremelo k teži, ki jo je imelo dolgo obdobje. Zato moramo res gledati dolgoročno. Zdravo "hujšanje" je izguba od 0,5-1 kg na teden in nič več. Pomembno je da si naredimo načrt, pobrskamo po literaturi ipd. Če si ne znamo sami pomagati, pa kontakiramo kakšne dietetike ali prehranske svetovalce. Vedeti moramo, da traja 21 dni da pridobimo novo navado. Ne smemo pa biti preveč prestrašeni, saj si lahko tudi tu in tam privoščimo kakšno pregreho. 

Bistvo vsega je, da se zavedamo da s hitrimi dietami škodimo našemu telesu. Vzemimo si čas in si pripravimo načrt, preučimo vire literature, povprašamo za nasvete. Če nam pomaga, prosimo prijatelje ki so aktivni, da nam pomagajo na začetku. Gredo z nami v hribe, fitnes, vodene vadbe. Karkoli vam pač ustreza. Če imamo dovolj motivacije gremo seveda lahko tudi sami. Vedite, da ko mine začetno obdobje, ko se začnejo kazati rezultati, ko začutimo neko drugo energijo, to postane kot droga. Ker nam je uspelo, pridobili smo si novo navado, vendar je ta navada dobra, ob njej se počutimo svobodni, močni, uspešni in zdravi. Zadovoljni sami s seboj, saj vemo da smo uspeli.

Zato pa le hitro začnite raziskovati, spraševati in seveda delati! Nikoli ni prepozno. In naj vam ne bo žal kakšnega evra odšteti tudi v prid svojemu zdravju, da vemo kje začeti. Sploh pa zdrava hrana ni draga kot nekateri pravijo. Če odstranimo iz našega jedilnika vse tiste piškote, sladoled, predelano hrano in podobne pregrehe, bomo imeli tudi dovolj denarja za nakup sadja in zelenjave. V tem letnem času pa imamo tako in tako na domačem vrtu polno dobrot. Tako da brez izgovorov, naredimo nekaj zase in to že ta trenutek. Gremo, AKCIJA!!